불면증에 좋은 음식 / 숙면을 돕는 음식
수면제를 먹고 잠들기에는 걱정이 될 때 숙면에 도움이 되는 음식으로 불면증을 치료해볼까요? 잠이 들기 어렵거나 수면 상태를 유지하기 어려운 증상을 불면증이라고 합니다. 불면증은 충분한 숙면을 취하지 못하거나, 잠에서 깰 때 개운하지 않은 기분을 느끼는 질적 수면 장애와 다르다고 합니다. 불면증의 원인은 너무나도 다양합니다. 불안이나 우울증 , 강박 등 신경장애나 정신적 질환에 의해서 발생하는 경우, 천식이나 폐 질환, 심장질환, 뇌혈관 장애(두통) 등의 통증으로 인한 신경 자극에 따른 수면 방해와 혈압상승제, 각성제, 비타민제, 에너지 음료의 카페인 성분 등의 약제에 의해서 수면이 방해될 수가 있습니다. 칼슘 마그네슘이 부족한 경우, 나트륨이 과다해서 부신을 자극하는 경우, 소화불량에 따른 영양소 결핍 ..
2022. 5. 27.
